イイコトイッパイ日記

家事、育児、人付き合いなど苦手を克服する日記

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ごみを捨てよう!

昨日からなんだか落ち込んでいます。ADHDと知って、「私のせいじゃなかったんだ」と生きる勇気が沸いてきたはずだったのに…。家事って砂上の楼閣。やってもやっても終わりがなくて、いつもいつも同じことの繰り返し。ADHDってそれでなくてもルーチンワークが苦手なのに、苦手な家事を毎日しかもあれやこれややらなくてはいけない。そのうえ、ADHDは同時総合機能が弱い。料理をしながら洗濯、そして明日の準備に子供の...
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手帳を持つ

「やることをつい忘れてしまう」ADHDって忘れっぽいんですよね。私もそうです!!「忘れないように」とメモに書いても、そのメモをどこに置いたかわからなくなってしまうんです(++)だから、ある程度大きさがあるもので、ペンが収納できて、表紙が明るい色だったりするとなお良し!書くの忘れないように、とにかく目立つものがいいです。外出時はもちろんバックに入れていくので、バックの中でもすぐ見つかるし。手帳でなく...
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15分区切りの術

とにかく「やる気が起きない」特に苦手意識の強いものを始めるとき、ADHDの人は一般の人に比べて倍以上のエネルギーがいるのだそうです。私の苦手は「片付け」「掃除」「料理」「洗濯物たたみ」など、家事全般です(^^)しょうがないです。ADHDなんですから。でも、だからと言ってやらなくていいわけではないので、なんとかやる気を出そうと工夫しています。とにかくまず手をつけてみる5分だけやってみるできそうだったらも...
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ADHDと知って

自分がADHDと知って、とても楽になりました。 今まで何度も「自分は人と違うんだ」 「なぜこんなにも生きにくいんだろう」 と思ったし、人から 「やればできる(のに怠けてる)」 と言われつづけ、 自分自身を「怠け者」「努力が足りない」 と思ってきました。 でも、ADHDとわかったことで、 「今までよくやってきた」 と自分を認めることができたのです。 思春期から長い間続いたトンネルにやっと明かりが見えました。 立...

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